1．身体の軸とは？

2．ゴルフにおける軸の影響は？

3．リセットポールで軸を整えよう

ゴルフは常に「身体の軸」を整えておくことが最も大切です。
そこでオススメしたいのが誰でも簡単に「身体の軸」を整えることができる“リセットポール”です。

リセットポールはジムやフィットネスクラブなどに通う時間がない方でも、目的に応じたストレッチや、運動を気軽に始められるフィットネスグッズです。
ポールの上に寝転ぶだけで自分の体重が負荷となり、自然と背中・肩・胸・骨盤周りがストレッチされて筋肉が緩みやすくなります。
また、リセットポールに寝転びながら、腕や脚を動かすエクササイズを行うと、肩甲骨や股関節周りの筋肉を活性化させるので、姿勢を整える効果が期待できるでしょう！
筒状で不安定な形のリセットポールの上に乗ることで、四肢が床に着いている状態でも身体が自然とバランスを取ろうとして、背骨周りの筋肉を刺激しながらほぐしてくてます。
また、ゆらゆらする身体を止めようする動きにより、自然と体幹が強化されるので、体心軸を整えるトレーニングも同時に行うことができます。リセットポールはゴルフのスイングを安定させるために“常に「身体の軸」を整える”最適のフィットネスグッズといえるでしょう。

寝るだけで「軸」姿勢を整える

リセットポールは寝るだけですが、筒状なので寝た状態でもバランスを取らないといけません。使うことで、背骨周りの筋肉への神経伝達が起こりやすく、脊柱起立筋の筋バランスが整いやすくなります。 ※脊柱起立筋とは、首から仙骨にかけて背骨に沿ってくっついているいくつかの筋肉群のことをいいます。

【POINT】
• 頭からお尻がポールに乗るように寝る
• 肘や足が浮かず、リラックスできる場所に置く
• 腰が反らないようにお腹に力を入れる

4.ルネサンスのリセットポールがオススメの理由

ヨガポールやフィットネスポールと呼ばれる、ルネサンスのリセットポールのオススメ理由とは？

• 豊富なカラーバリエーション
• 長さ、硬さ、細さで選べるのでご自身に合ったリセットポールが見つかる
• お客様の声とノウハウを活かした商品づくり
• ハーフサイズやリセットポールショートなど用途に合わせたポールも選べる

ルネサンスのリセットポールは、全7色の豊富なカラーバリエーション。お部屋の雰囲気に合わせたり、お好みのカラーで気分をアップしたりと、楽しく使えます。 また、硬さや長さ、細さで選べる商品ラインナップなので硬いリセットポールが苦手なかたは柔らかくて背中や腰に優しいリセットポールを選べることができます。

ゴルフにおいて“常に身体の軸を整える”ことの大切さをお伝えしました。デスクワーク中心の方をはじめ、子供からご年配の方、主婦の方も、みなさんそれぞれ姿勢の歪み「軸」の歪みは少なからず生じます。 常に「軸」を整えておくことで、ラウンドの時や練習の時も身体のコンディションを一定に近づけることができます。是非、リセットポールを試みて下さい！

＜筆者 横浜 達也＞

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■ 横浜達也 プロフィール 「ひと、とき、輝く、繋がる」という言葉をコーポレートメッセージに。 「運動の習慣化で人生が変わる」「運動と食の習慣化と人財の架け橋」をテーマに 「オンラインパーソナルトレーニング」「オンラインダイエット」「企画・コンサルティング」「人材育成」事業を行なっています。 人と人が繋がり食と人が繋がることで、未来が輝いていくことを一生懸命応援してさせて頂きます。 □主な経歴 2004年よりパーソナルトレーナーとして活動 2004年〜2009年、社会人アメリカンフットボールチームトレーナー・整骨院勤務・整形外科勤務 2010年〜株式会社スポーツオアシス就職　店舗勤務 2012年〜同社、本社部門商品企画部にてパーソナルサービス企画・開発 2016年〜同社、新規事業部にてアプリケーション開発 2020年〜同社、フィットネスサービス企画・開発部門 2021年7月退職、独立致しました。 □資格 ２ツ星栄養コンシェルジュ® JGFO認定　ゴルフフィットネストレーナー タイ政府公認タイ古式マッサージセラピスト スタジオヨギー認定　チェアヨガインストラクター Motivation Academy認定　モチベーションテクニック アドバンストレーナー adidas performance training認定 adidas gym & run 認定 AFAAマットサイエンス（ピラティス&YOGA）