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プレミアムステップ
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プレミアムステップ

商品コード : e-pstep
価格 : 9,982円(税込)
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時間指定:午前中・14-16時・16-18時・18-20時・19-21時
 

オアシスオリジナル「プレミアムステップ」はスタジオレッスンで使っているものと同じ仕様でつくられた本格派の踏み台昇降ステップ台です。4つのブロックで高さ調整3段階で角度調節も可能。 普通のステップ(有酸素運動)以外にトレーニングベンチのように筋トレができます。(有酸素運動+筋トレ)

 

フィットネスクラブがつくったツイスト プレミアムステップ


フィットネスクラブがつくったツイスト プレミアムステップ フィットネスクラブがつくったツイスト プレミアムステップ


ステップ台エクササイズはこんな方におすすめ
体力の衰えを感じている方/お腹周りが気になるダイエットしたい方/階段の昇り降りがつらい方/最近つまずくことが増えてきた方/ランニングなど激しい運動が苦手な方



フィットネスクラブがつくったツイスト プレミアムステップ フィットネスクラブがつくったツイスト プレミアムステップ

有酸素運動として使う時のポイント
前傾しすぎないよう注意し背筋を伸ばしてまっすぐな姿勢を保ちましょう。
ステップ台の黒いゴムの中に足をしっかりのせてください。かかとがはみ出すと転倒などの原因となります。
膝とつま先は同じ方向で昇降しましょう。膝より内側、外側になると膝を痛める原因になります。


フィットネスクラブがつくったツイスト プレミアムステップ

腕を大きく振ろう!
腕ふりを大きく意識すると、重心を引きあげる力がつき、力強く昇降動作ができるようになります。 また、連動して脚が大きく動くようになり、消費エネルギーもアップします。腕をふる時に、肘を引き、肩甲骨をしっかりと動かすようにするのがポイントです。使っている筋肉を意識する。 慣れてきたら高さを増やす。

使っている筋肉を意識する!
一歩目に台にのぼる脚は筋肉をたくさん使います。 特に、『お尻』『太腿の裏』を意識してみましょう。実際に鍛えている部位への意識を強く持つことで、 筋肉への運動効果があがります。猫背にならないように『腹筋』を意識するのもおすすめ。また、『こんな体型になりたい』など理想のゴールや運動の目的を意識するのも効果的です!

慣れてきたら高さを増やそう!
高さは低くても十分に運動効果があります。 膝の屈曲角度が90度以上曲がらないようにしましょう。

 
フィットネスクラブがつくったツイスト プレミアムステップ

筋トレ用のトレーニングベンチの代わりになるステップ台です。

フィットネスクラブがつくったツイスト プレミアムステップ


■■■■■■ エクササイズ動画 ■■■■■■


※エクササイズ動画で使用している商品は本商品とは異なります。予めご了承ください。



商品仕様
【 型 番 】  DS-200
【 本体サイズ 】  (約)幅119cm×奥行41cm×高さ10cm/16cm/22cm
【 カラー 】  パーブル、グレー
【 重 量 】  約 9kg
【 耐荷重 】  約100kg

【 材 質 】  本体・高さ調節ブロック:ポリエチレン、トップシート:塩化ビニール

【 付属品 】  取扱説明書、高さ調節ブロック×4コ

【 製造国 】  中国
【 販売元 】  (株)東急スポーツオアシス
※コンピュータディスプレイの性質上、実際の色と異なって見える場合がございます。あらかじめご了承いただけますようお願いいたします。
※商品のデザイン・色柄・仕様等は品質向上のため予告なく変更することがありますのでご了承ください。

この商品についてのレビュー

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ラムしっかりしたステップ台で  色も良く満足です2020/03/16

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